この記事では、デリケートゾーンの悩みを解決するおすすめの乳酸菌サプリを厳選紹介しています。
人気ランキングTOP5と目的別おすすめ乳酸菌サプリや選び方のポイントも解説。
デリケートゾーンの悩みに合ったサプリを選び、先ずは始めてみて快適な毎日と、自信を持てるコンディションを手に入れましょう。
デリケートゾーンの悩みと乳酸の関係
デリケートゾーン乳酸菌サプリを正しく選ぶために、デリケートゾーンの悩みと乳酸の関係についてみていきましょう。
デリケートゾーンのよくある悩み
デリケートゾーンに関する悩みは、年齢や体質に関係なく多くの女性が抱えています。
代表的なのは、ニオイ、かゆみ、乾燥、ムレ、違和感など。これらは日常生活の中で徐々に気になり始め、なかなか人に相談しにくいという特徴もあります。
特に生理周期、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となり、デリケートゾーンの常在菌バランスが崩れることが、悩みの根本につながるケースが多いのです。
乳酸が与える働きとは？
デリケートゾーンの環境を整える上で、カギとなるのが「乳酸菌」とその代謝産物である「乳酸」です。
もともと女性のデリケートゾーンにはラクトバチルス属の乳酸菌が存在し、乳酸を分泌することで弱酸性の環境を保ち、有害菌の増殖を抑えています。
しかしストレスや体調不良などで乳酸菌の働きが弱まると、雑菌が繁殖しやすくなり、ニオイやかゆみの原因となってしまいます。
そこで注目されているのが、体の中から乳酸を補える「乳酸サプリ」です。
乳酸菌サプリが注目される理由
乳酸菌サプリは、体内に乳酸菌やその栄養源（プレバイオティクス）を補給することで、腸内環境と同時にデリケートゾーンの菌バランスにも良い影響を与えると考えられています。
特に以下のような理由で、デリケートゾーンケアとして乳酸菌サプリが注目されています。
・外側からのケアでは不十分と感じる方に
・人に相談しにくい悩みを内側からケアしたい方に
・日常的に続けやすいインナーケアを探している方に
このような背景から、乳酸サプリは近年「デリケートゾーンケアの新常識」として、幅広い年齢層の女性に支持されています。
デリケートゾーン乳酸菌サプリを選ぶ5つのポイント
デリケートゾーンケアには、自分の悩みに合った乳酸菌サプリを選ぶことが重要です。
乳酸菌サプリを選ぶ5のポイントを以下に紹介します。
成分の種類と配合量を確認
まず注目すべきは、「どのような乳酸菌が、どれくらい含まれているか」という点です。
ラクトバチルス乳酸菌、フェミニン向けに開発された株（例：L-137など）など、目的に応じた成分設計を確認しましょう。
配合量が明記されているかも重要なポイントです。
続けやすい価格・コスパ
サプリメントは続けることで効果を実感しやすくなります。
そのため、無理なく続けられる価格帯かどうかも選ぶ際の重要な判断基準です。
初回購入割引や定期便の価格も要チェックです。
安全性と品質管理の有無
デリケートな体内に取り入れるものだからこそ、国内製造・GMP認証取得工場での製造かどうか、放射性物質や重金属などの検査実績があるかなど、安全性に関する情報もチェックしておきましょう。
実際の口コミ・評判をチェック
公式サイトの情報だけでなく、実際に使用した人の口コミやレビューも大切な判断材料です。
「ニオイが気にならなくなった」「おりものが安定した」などのリアルな声が参考になります。
飲みやすさや形状も重要
毎日飲み続けるためには、「飲みやすい形状（カプセル、タブレットなど）や味」も地味に重要です。
中には水なしで飲めるタイプや、小粒で飲みやすいものもあります。
デリケートゾーン乳酸サプリおすすめランキングTOP5
デリケートゾーン乳酸サプリおすすめランキングTOP5を厳選して以下に紹介します。
1位：ココラクト、美しさと清潔感をサポートする実力派
2種類のラクトバチルス属の乳酸菌を配合、具体的にはラムノサス GR-1株 とロイテリ RC-14株を組み合わせています。
これらの組み合わせは、膣内フローラのバランスをサポートする上で相乗的な効果が期待されています。
菌数としては、1日1カプセル当たり10億個。
デリケートゾーンのにおい・ムレ対策として口コミ人気が高いココラクト。
女性ホルモンバランスの乱れによるトラブルにもアプローチしてくれる点が支持されています。
こんな人におすすめ： ニオイやおりものの変化が気になる方、全身から清潔感を目指したい方
2位：フェミチャーム、フェムケアの他にきれいもサポート
ラクトバチルス属の菌と耐熱性の高い乳酸菌EC-12をWで配合。
菌数は、1日3カプセルの目安で750億個です。
乳酸菌に加えて、乳酸菌と相性のいいユーグレナが配合されているので、乳酸菌を活性化します。
また、馬プラセンタやコラーゲン、ヒアルロン酸など、美容成分も厳選して配合されています 。
フェミチャームは、フェムケアの他にきれいもサポートするサプリです。
こんな人におすすめ： 日々の健康と美容をトータルでサポートしたい方
3位：ラクトフローラシナジー、腸活×フェムケアの新定番
生きた4種のラクトバチルス属の菌と高純度のラクトフェリンを配合した乳酸菌サプリです。
菌数は、1日1カプセル当たり100億個（100億cfu/カプセル）。
2つの配合でシナジー効果を発揮して、お腹とデリケートゾーンをWサポート
腸内フローラと膣内フローラは密接に関係しています。
ラクトフローラシナジーは腸内環境から整えることに主眼を置いた処方で、日頃から便通やお腹のハリに悩む人にも適しています。
こんな人におすすめ： 腸活とフェムケアを同時に叶えたい方
4位：ラピュア（La・Pure）サプリ、フェムゾーンに特化した先進成分設計
ラクトバチルス属乳酸菌や有胞子性乳酸菌など31種類の乳酸菌を配合しています
菌数は1日1カプセル当たり1000億個。
加えて、乳酸菌の働きをサポートするラクトフェリン、クロレラ、オリゴ糖の3つの成分が配合。
美容面でもサポートするために、葉酸、馬プラセンタ、桜の花エキス、ヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムQ10の6種類の美容成分がバランスよく配合されています。
フェムケアバイオは、より専門的にフェミニンゾーンを整えたい方向けの高機能サプリ。
こんな人におすすめ： 内側から総合的な美容ケアもしたい方
5位：フェミフローラはフェムケア専用に開発された乳酸菌サプリ
2種類のラクトバチルス属の乳酸菌を配合、具体的にはラムノサス GR-1株 とロイテリ RC-14株を組み合わせて、その相乗効果を期待している乳酸菌サプリです。
菌数は公表されていません。
女性に嬉しい葉酸、ローズヒップエキス末、セラミド（蒟蒻芋由来）も配合しています。
フェミフローラは、「女性特有のバランスの乱れ」に着目して開発されたフェムケア乳酸菌サプリ。
こんな人におすすめ： ホルモンバランスが気になってきた30代〜40代女性
目的別に選ぶ乳酸サプリおすすめ3選
乳酸サプリといっても、それぞれ得意なケア領域があります。
自分の悩みに合った製品を選ぶことで、より実感しやすくなります。
ここでは目的別におすすめの乳酸サプリを3つピックアップしました。
ニオイが気になる人におすすめ、ココラクトやフェミフローラ
2種類のラクトバチルス属の乳酸菌を配合、具体的にはラムノサス GR-1株 とロイテリ RC-14株を組み合わせて、その相乗効果を期待している乳酸菌サプリです。
体の内側から清潔感を整えるサポートに特化したココラクト。
フェミフローラには更に女性に嬉しい葉酸、ローズヒップエキス末、セラミド（蒟蒻芋由来）も配合しています。
膣内フローラを整えることで、ニオイや不快感を軽減したい人に最適です。
▶ ニオイ・おりもの対策を本格的に始めたい人におすすめ
フェミケアと同時に内側から総合的な美容ケアしたい人におすすめ、ラピュア
敏感ゾーンをやさしく守る多種乳酸菌と乳酸菌の働きをサポートするラクトフェリン、クロレラ、オリゴ糖の3つの成分が配合。
美容面でもサポートするために、葉酸、馬プラセンタ、桜の花エキス、ヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムQ10の6種類の美容成分がバランスよく配合されています。
ラピュアは、より専門的にフェミニンゾーンを整えたい方向けの高機能な成分配合。
▶ フェミケアと同時に内側から総合的な美容ケアしたい方に
体の中からケアしたい人におすすめ、ラクトフローラシナジー
腸内環境の改善を通じてフェムケアをサポート
「まずは腸から整えたい」という方におすすめなのがラクトフローラシナジー。
高純度のラクトフェリンとの組み合わせで、善玉菌の増殖をサポートしながら、全身のバランスを整えてくれます。
▶ 便秘・お腹のハリとフェムケアを同時にケアしたい方に
乳酸サプリに関するよくあるQ&A
Q1：どのくらいで効果が出るの？
A1：個人差はありますが、2〜3週間で変化を感じる人が多いです。
乳酸菌は継続的に摂取することで定着しやすくなります。
即効性はありませんが、1日1回の習慣を2〜3週間〜1ヶ月続けていくと、体の変化を感じる方が増えてきます。
Q2：副作用はありますか？
A2：基本的にはありませんが、体質によりお腹がゆるくなる場合も。
乳酸菌や植物由来の成分は安全性が高いですが、体質によっては一時的にお腹が緩くなることも。
初めての方は少量から試すと安心です。
気になる場合は医師への相談をおすすめします。
Q3：妊娠中や授乳中でも飲める？
A3：製品によりますが、基本的には問題ありません。
乳酸菌は妊娠中・授乳中でも摂取しやすい成分ですが、製品によっては注意書きがある場合も。
パッケージや公式サイトの注意事項を確認し、心配な場合は医師に相談しましょう。
リケートゾーン乳酸サプリ人気ランキングや選び方のまとめ
・選び方と目的の再確認
デリケートゾーンの悩みは非常にプライベートで、解決が難しいと感じる方も多いはず。
でも、乳酸サプリを上手に取り入れることで内側からやさしく整えることができます。
大切なのは、自分の悩みと目的を明確にして、それに合った成分・配合の製品を選ぶことです。
・まずは1つ試してみよう
完璧な1本を最初から見つけるのは難しいかもしれません。
だからこそ、まずは気になる1つを試してみることがファーストステップ。
毎日の生活に取り入れることで、徐々に変化を実感できるでしょう。
自分に合った乳酸サプリで、快適な毎日と、自信を持てるコンディションを手に入れましょう。
